2016/07/21

朝8:30

おいなりさん(400)

もも(80)

ナッツ類4種(40)

昼13:00

ダルカレー(ライス半分)

ナン1/8枚

キーマカレー1/5皿

チャイ

夜19:00

サラダ

焼き鳥3カケ

きゅうり

トマト

枝豆

ミニいくら丼

ウーロン茶

途中で、「ま、いっか食べちゃおう」と思った瞬間もありましたが、我慢しました。早い段階で見にいくら丼を1人で注目して食べきりました。そうしたら、余計な(チヂミとか餃子とかピザとか)ものを食べたいと思わなくなりました。よかった！

帰りも60分歩いて帰宅^_^

運動：ウォーキング(120)

お通じ：△

スイミング：○