2016/07/23

3日連続で飲み会だったのに、減った！すごく嬉しい。昨日のお昼、お弁当我慢してプロテインダイエットにしておいて、本当に良かった。

でも何か今日は相当不安定で、ナッツを山ほど食べました。そして帰宅前にスーパーに寄り、豆腐デザートといちじくを購入。両方やけ食い(>_<)

反省して、久しぶりにバレビュやりました。キツすぎてついていけません。でも、スッキリ二の腕になりたいので、続けたいと思います^_^

朝9:15

サラダ(20)

チキン(100)

バナナ(70)

ナッツ20粒くらい(>_<)(150)

昼12:50

明治プロテインダイエット(180)

おやつ

カフェラテ(105)

夜18:00

お弁当(ご飯1/6)(300)

ナッツたくさん(200)

計：1125kcal

やけ食い24:00

豆腐デザートプリン風味(132)

いちじく1個(30)

計：1285kcal

夜の体重：55.1㎏

お通じ：○

睡眠：○

運動：ウォーキング(60)、バレビュ(スワンアーム、ブリッジ。30分)