2016/07/24
すごい!また痩せています。昨日ナッツ食べすぎ&夜スイーツドカ食いしたのに。。とても嬉しいです♪
朝食は同じくダイエット中の妹が作ってくれたおから入りオムレツ!美味しかった〜。妹はライザップ風のトレーニングで10日で2㎏痩せたそうです♪2人で朝4㎞歩いているのが効いていると思います。
今日は友人とランチ。ヘルシーなメニューを選べますように^_^
朝9:00
おから入りオムレツ(244)
いちじく1個(30)
豆腐デザート(129)
おやつ11:30
ゴールデンキウイ(50)453
お昼13:30
何kcalでしょうね。。。
夜19:45
おにぎり(250)
春巻き(150)
おやつ0:35
ナッツ
睡眠:◎(6時間半も眠れました!)
運動:なし
お通じ:×