朝 6:40 鰻丼(ご飯150g) (460kcal) 8:40 青汁(8kcal) 11:00 牛乳+青汁(145kcal) 昼13:15 ご飯(150g)、唐揚げ3コ、サラダ、大根おろし＋ポン酢(540kcal) 夜18:20〜 野菜ジュース(170kcal) 0:50 鉄分飲むヨーグルト(131kcal) 本日計: 1323kcal ＋131kcal 運動:…