7/8(金)

朝 6:40  鰻丼(ご飯150g) (460kcal)

8:40  青汁(8kcal) 

11:00  牛乳+青汁(145kcal)

昼13:15

ご飯(150g)、唐揚げ3コ、サラダ、大根おろし＋ポン酢(540kcal)

夜18:20〜

野菜ジュース(170kcal)

0:50

鉄分飲むヨーグルト(131kcal)

本日計: 1323kcal ＋131kcal

運動:ウォーキング130分

睡眠:○

お通じ:◎

朝と昼、食べ過ぎてしまいました(>_<)反省して夜は野菜ジュースのみで過ごす予定。それでも100kcal超オーバーです。お昼ご飯買いに行く前に、カロリー計算をすべきでした。反省。

でも、何となくダイエットが楽しいのと、お通じがスムーズなのが素敵です♪

今日の反省を活かして継続していきたいです^_^