7/9(土)

朝8:45 鍋焼きうどん(450kcal)

昼12:40 バナナ(70kcal)

16:10 プロテインダイエット(220kcal)

18:15 黒糖飴(20kcal)

夜19:30 お弁当(ご飯は1/5のみ)(300kcal)

0:40 クリームわらび(130)

1:40 スイカ (50)

本日計：1240kcal

じゃがいもって、意外にカロリー低くてびっくり。お弁当、大きく見えますが、隠れている部分はほとんど大根なので低カロリー♪ご飯を残せば低カロリー弁当になる。夜は炭水化物少な目です^_^

今日はお通じないなぁ。。今朝までの体重激減モードは2日連続のお通じ◎のおかげなんだよなぁ。しかも、明日は誕生日会で外食&ケーキなので、危険な日なのです(>_<) 

あーあ。夜甘いもの2つも食べちゃった(>_<)

運動:ウォーキング120分

睡眠:△

お通じ: ×