7/7(木)

朝8:30

スムージー+牛乳+青汁(8+23+134)

10:00

黒糖あめ(20)

昼11:30

のりクリーム弁当(>_<)(600kcal)

夜19:40

鮭野菜弁当(ご飯1/4)(400kcal)

計: 1185kcal

お昼にダイエッターとしてはありえないお弁当を食べてしまったので、夜のお弁当はご飯を1/4にしました。残したご飯は明日の朝ごはん(+納豆)にします。

今日はお腹の調子が良かったです！青汁3日間続けたからかな？これは嬉しい。わたしはすごい便秘症で1週間でないことも良くあるのです。

運動:ウォーキング(120分)

睡眠:×

お通じ:◎