朝 野菜ジュース 昼13:00 塩焼きそば(290) おやつ アーモンド15粒 夕食18:40 納豆ご飯 お通じ：○ 運動：ウォーキング60分 睡眠：○

週3日はウォーキングしています。往復で120分。暑くて汗だくになるけれど、食べ過ぎてしまっても大丈夫って思えるから素敵です。 今週は久しぶりに幸せな時間を過ごしました。本業に忙殺されがちな毎日ですが、綺麗になるにはこういう時間も大切だな、と思い…