2016/07/22

2日連続で飲みに行ったのに、マイナス0.2㎏( ´ ▽ ` )ﾉ昨日は一貫してウーロン茶で頑張りました！減っていて超嬉しいです！！！

朝9:00

サラダ

ビビンバ(少なめ)

おやつ

ナッツ(9粒)

昼14:00

明治プロテインダイエット(180)

夜18:00飲み会

ビール1杯

ケバブ屋さんで食べ放題。でも極力控えました。 

運動：ウォーキング(120)

睡眠：△

お通じ：×