目標(=^x^=)
7月末：53.0
8月末：49.0
9月末：45.0
7月の残り数日は、0.25㎏/日のペースで減らさないとマズイ(>_<)。
その後は週1㎏ずつ減らしていきます。でも今回は筋肉をつけながら美しく痩せたいので、栄養はきちんと摂って、筋トレをします。タルタルのおしり、本当にみっともない(>_<)
10/1に友人の結婚式があります。その時に背中の広く空いた可愛いドレスを着たいです♪
頑張ります！
2016/07/23
3日連続で飲み会だったのに、減った！すごく嬉しい。昨日のお昼、お弁当我慢してプロテインダイエットにしておいて、本当に良かった。
でも何か今日は相当不安定で、ナッツを山ほど食べました。そして帰宅前にスーパーに寄り、豆腐デザートといちじくを購入。両方やけ食い(>_<)
反省して、久しぶりにバレビュやりました。キツすぎてついていけません。でも、スッキリ二の腕になりたいので、続けたいと思います^_^
朝9:15
サラダ(20)
チキン(100)
バナナ(70)
ナッツ20粒くらい(>_<)(150)
昼12:50
明治プロテインダイエット(180)
おやつ
カフェラテ(105)
夜18:00
お弁当(ご飯1/6)(300)
ナッツたくさん(200)
計：1125kcal
やけ食い24:00
豆腐デザートプリン風味(132)
いちじく1個(30)
計：1285kcal
夜の体重：55.1㎏
お通じ：○
睡眠：○
運動：ウォーキング(60)、バレビュ(スワンアーム、ブリッジ。30分)
2016/07/22
2日連続で飲みに行ったのに、マイナス0.2㎏( ´ ▽ ` )ﾉ昨日は一貫してウーロン茶で頑張りました！減っていて超嬉しいです！！！
朝9:00
サラダ
ビビンバ(少なめ)
おやつ
ナッツ(9粒)
昼14:00
明治プロテインダイエット(180)
夜18:00飲み会
ビール1杯
ケバブ屋さんで食べ放題。でも極力控えました。
運動：ウォーキング(120)
睡眠：△
お通じ：×
2016/07/21
朝8:30
おいなりさん(400)
もも(80)
ナッツ類4種(40)
昼13:00
ダルカレー(ライス半分)
ナン1/8枚
キーマカレー1/5皿
チャイ
夜19:00
サラダ
焼き鳥3カケ
きゅうり
トマト
枝豆
ミニいくら丼
ウーロン茶
途中で、「ま、いっか食べちゃおう」と思った瞬間もありましたが、我慢しました。早い段階で見にいくら丼を1人で注目して食べきりました。そうしたら、余計な(チヂミとか餃子とかピザとか)ものを食べたいと思わなくなりました。よかった！
帰りも60分歩いて帰宅^_^
運動：ウォーキング(120)
お通じ：△
スイミング：○
2016/7/20
朝9:10
納豆巻き(190)
昼13:45
牛焼肉(120)、サラダ(15)
おやつ17:30
ざくろジュース(55)
サーターアンダギー(119)
夜20:30
(飲み屋さん)
マグロたたき3切れ(60)、鮭ハラミ1/3(50)、サラダ(50)、ゴーヤチャンプル1/6皿(100)、蜂蜜梅酒ソーダ割り1(70)、ジンジャーエール＋焼酎1/3杯(70)
もも(30)、レタス(15)
total 445kcal
計：944kcal
お誘い頂き、夜は外食になりました。極力食べる量を減らしたので、カロリーはそれほど高くなっていないはずです！
でも明日は、おいなりさん繰越し、かつ、昼は学校の先輩とランチ、夜は元職場の先輩と飲み会という恐怖の1日なのです。
少しでも美人に近づこうとまつげ美容液を買いました。スカルプd。結構人気ですよね。でもですね、すごくかゆくなりました。1回しか使用していないのに、3日経過した今もかゆいです。今まで、化粧品等でかぶれたりすることは皆無の頑強肌なのに。。
使い慣れたDHCのを買えばよかったと反省。マツキヨでDHCのが無かったので、つい買ってしまったのがいけなかったです。
睡眠：△
運動：ウォーキング(60)
お通じ：×
7/18
運動：ウォーキング(60)
お通じ：
睡眠：△
