急に思い立って断食。 80時間目標。家族にバレると食べさせられてしまうので、誰にも会わずに3日間過ごせますように！ 9:40 体重 56.9㎏ 18:15 多少の空腹。野菜ジュースを飲む。明日以降はもっと楽になるはず。継続すること。最初の一歩を踏み出さなければ…

これ、美味しいですよ。100円、130kcal。

朝 クリームチーズパンケーキ(386) ソーセージフランス(318) 昼 明治プロテインダイエット(180) 夜 鮭おにぎり(230) チキン(193) カロリーはまぁまぁですが、内容が酷いですね。レコーディングして、いかに酷いかを知り、改善していきたいと思います！ 今日…

やりました！(少し) 超キツイです！でも省スペースで出来て良いです。音楽も癒し系、メアリーも癒し系♡ でも、本当にキツイです。英語苦手なので、字幕読まないとならないし。。情けない(>_<) スワンアーム続けたら、9月には二の腕出して歩ける気がします。 …

届きました！ 見てみたら超早い(>_<)特にストレッチが一瞬で終わります。もう少しゆっくりやってくれればいいのに〜。 ま、文句言う暇があったらやれば良いのです。毎日続ければついていけるようになるはずです。頑張ります！ 今、57.0㎏、30.2% 1週間1キロ…

バレビュ、買いました♪ 家が狭いので(物が多すぎ)、狭いスペースでも出来るもの、そして膝にあまり負担のかからなさそうなものを選びました！勢いでバレエシューズを買ってしまいそうになりましたが、それはなんとかガマン。 わたしは膝の方向が少しおかしい…

ダイエットのため、おから料理にチャレンジ。久しぶりのお料理で疲れました(>_<) ほとんど妹に作って貰った。こりゃダメだ。。

ダイエット再開とかいいつつ、コンビニ天丼。450kcal。ダメだ。唯一の救いは美味しくなかったこと。二度と買わない^_^

ずいぶん長い間放置してたなぁ。。 そして再び太り、現在57.4㎏です( ﾟдﾟ)情けない…。 DVD再生出来るPCが壊れ、今使用しているPCは出先に置きっぱなしなので、ダイエットDVD用にポータブルDVDプレイヤーを購入しました。これで、どの部屋でもトレーニングで…

5月にスーツを買った時、スカートを9号にするか、7号にするか、とても迷いました。7号も履けるのですが、少しきつかったので、9号にしました。痩せたら7号も買えばいいや♪と思っていました。今、9号がきついです(>_<)無理やり伸ばして履いている感があります…

しらたきご飯(明太パスタ風)130kcal✨

また30袋入一箱買いました。なので、大好きなバニラ味を早速♡

3日ぶり^_^今日は大好きなプログラムばかりです！楽しく、身体を変えていきます！

先ほど、コンビニ内をウロウロ。大好きなホワイトチョコのかかったラスクを発見。美味しそうなチーズタルトも発見。でも、我慢して何も買わずにお店を出ました。偉かった！

7:30朝食お好み焼き(310)

ビーフン(470)ヨーグルト(150)MEIJIプロテインダイエット(180)どら焼き(260)キャラメル(100)トマト(50)トータル1210kcalちょっとオーバーしましたが、それは許容範囲。それよりも、内容がイマイチですね。。気をつけたいです。

今日も何度も誘惑に負けそうになったり負けたり（笑）、でもまだ本日の摂取カロリー、1200kcalは守れている状態です。芸能人の方々の痩せたり太ったりしている写真を見ると、体型うんぬんよりも、顔の可愛さが別人級に違いますよね。だから私ももしかして痩…

朝の体重: 53.4㎏今日は思いっきり勉強頑張って、夜はスポーツクラブで3つのプログラムに参加したいです^_^

ギリギリ53.5㎏！減ってもないけど、増えなかった^_^夜、トマトをお夜食に🍅トマトならいいでしょ^_^明日、少しでも減っていますように！

朝 7:45ご飯お茶碗1/4キャベツ、きゅうり、トマトのサラダオムレツ(小)お昼 11:45メロンパン🍈(410kcal)夕食 18:20今日は運動する時間を取れないので、体重増えそうで怖いです(>_<)調子に乗って目標ライン書き足してみました^_^実は今日はあと210kcal摂取でき…

29日朝の体重^_^27日朝→29日朝55.9㎏→53.5㎏(2.4㎏減)

7/28(火)帰宅後(正確には29日0:50)、脱げるだけ脱いで体重測定！超嬉しい^_^狂気の55.9から54.0㎏！2日で1.9㎏落としました^_^

開始前の体重測定。55.3㎏でした。うーん。イマイチ(;^_^A今日は3つのプログラムに出る予定。ちょっと腹痛ですが、楽しみます！21:40あまりに楽しいので、4つ目のプログラム。ボクシング^_^23:06研究室に帰還。なんと！プログラム4つ出たら、55.3→54.7㎏に♡…

今まで散々自分を甘やかしてきたので、30分毎にお菓子を食べたい誘惑にかられます。でも、ここで毎回言い訳を考えて食べていたら、絶対痩せないです。誘惑に打ち勝つ方法を模索中です。財布を持ち歩かないそもそもお金を銀行から下ろさない写真を机上に置く……

今からエアロビ2つ、の予定^_^エアロビ終了時点で、55.4㎏。今日の夜ご飯^_^継続できますように！

10:00鰻丼(700kcal)15:00美禅食＋牛乳(160kcal)おやつオレンジジュース(168kcal、１日かけて飲みます)夕食MEIJIプロテインダイエットの予定(180kcal)

これを机上に置きます^_^同室の方に見てもらう作戦！9月末日、45.0㎏目標です。

先週、53.8㎏もあって、落ち込んでいました。今年の春は50.8㎏だったのに、と。今週は運動もたくさんしたし、仕事中のお菓子も相当我慢したので、53.0㎏くらいかな？と思って体重計に乗ったら55.9㎏ Σ（ﾟдﾟlll）嘘でしょ？なんかお腹周りが重たいとは思って…

今からエアロビです^_^

今夜はタニタ弁当318kcalのお弁当^_^エアロビも2クラス参加、汗だくでした。そして、汗だく効果で肌がすべすべになってきました♪久しぶりにスーツを着たらきつかったです。なにせ4キロもリバウンドしていますからね。継続あるのみ！頑張ります！